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Antes de iniciar una sesión de ejercicios Pilates es fundamental calentar. El calentamiento prepara al cuerpo para los ejercicios posteriores, tanto mental como físicamente, y también ayuda a prevenir lesiones. En un plano físico, favorece la movilidad de la columna, la pelvis y otras articulaciones. 

En el plano mental, prepara la mente para lo que va a venir después, lo que nos permite concentrarnos en la tarea siguiente con más soltura. El calentamiento también sirve para estimular las vías de comunicación entre el cerebro y el organismo. Entre los ejercicios de calentamiento están, por ejemplo, rotaciones de columna, separación de escápulas, círculos con los brazos, extensiones de pecho y, sobre todo, ejercicios de respiración.

Si deseas descubrir, mejorar o retomar el método PILATES, nosotros te ofrecemos grupos reducidos (max. 3 personas), clases particulares o entrenamiento en tu domicilio, en estudio o gimnasio.

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