(Fuente: Stretching Exercises Encyclopedia – Moran)
=Músculos involucrados=
Principales: Trapecio, semiespinales, esplenio, espinales, espinales cervicales, erectores espinales.
Secundarios: Recto posterior de la cabeza mayor y menor, multifido, oblicuo de la cabeza mayor y menor, elevador de la escápula, complejo articular del hombro.
